SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta na mase

Czy chodziło Ci o: "dieta na masy"?

  • Plan na masę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 55 kg Wzrost: 171 cm Cel treningowy: Masa. Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Taekwondo,bieganie,stretching. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga 20 kg, 35 kg.Hantle : 3-15 kg . Ściskacze.Ławeczka. Dieta: Brak. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Żadnych.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2010-06-16 16:49:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jadłospis

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problemy z nabraniem masy mięśniowej.Interesuje mnie dieta wysoko białkowa i może jakaś odżywka. Trenuje typowo na masę a i tak mi****a przybywa Pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2003-11-30 14:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z dietą i planem treningowym

    Temat
    Plany treningowe

    Witam, chciałbym prosić o pomoc z dietą i planem treningowym na masę, jeśli ktoś z doświadczeniem miałby ochotę mi pomóc prosze pisać, z góry bardzo dziękuję. Jeśli będzie ktoś chętny podam wzrost, wage itd.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2019-04-14 00:47:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania o HST

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wiosłowanie sztangą w opadzie Sciąganie drążka wyc.górnego do klatki. szrugsy wyciskanie zza karku podziąganie sztangi do brody uginanie ze stangą stojąc wyciskanie francuskie sztangi leżąc łydki brzuch. Nigdy nie próbowałem podobnego treningu ale standardowe splity jakoś średnio mnie ruszają. Dieta jest na mase,suple to tylko kretka i białko

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2011-04-09 16:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ... dieta w treningu wyciskania na klatke.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ...mam pytanie do znawcow w dziale 1.Jak powinny wygladac prawidlowo proporcje: bialko,weglowodany,tluszcze przy treningu dostosowany do wyciskania na klatke ? Chodzi mi o to,ze ten trening jest na duuzych ciezarach...w zasadzie powtorzenia sa pomiedzy 2-4,a wiamomo sa i serie tylko z jednym max.powtorzeniem nie wykraczaja poza 6. Wyczytalem,ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2010-06-11 14:33:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY NIE WIEM JAK MAM CWICZYC I CO ZROBIC Z KLATKA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WItam odrazy z gory prosze o konkretne odpowiedz a nie jak na innym artykule wystawielm rysunek i zadalem pytanie i wszyscy zamiast odpowiedziec na pytanie gadali na temat tego rysunku daje songa za za odpwoedziec na pytanie na temat a wiec : Cos o mnie : staż 2 lata, cwiczylem 5 razy w tygodniu 12 seri w trzech rodzajach cwiczen po 10 powtorzen [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2008-06-07 21:14:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FWB masa+ tłuszcz-

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Planuje cykl na mase a przy okazji bede chcial redukowac tluszcz. Suple ktore bee stosowal to n.o.k.o. 20gram przed t cm3 w dt caps po trenie w dnt 4 caps bo bieganiu venom 1 caps kazdego dnia dieta +500 kcal wartosc 3050 ma kg masy ciala bialko 2,3 tluszcz 1,2 ww 4,6 A oto trening ktory chce stosowac podczas tego cyklu tydzien 1 2 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2008-08-12 16:27:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki zestaw odżywek najlepszy na mase

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    prosze mi podac przykladowy zestaw dzywek na mase i sile tak do 700 zł.prosze o konkretne firmy produktów.tylko produkty dobrej jakosci. cwicze juz od dawna i dieta tez jest chodzi mi tylko o dobor supli

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 2011-01-30 23:42:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • asymetria pleców

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, to mój pierwszy post na forum więc chciałbym sie przywitać z wszystkimi. Jestem Karol, mam 17 lat.. jezeli chodzi o sport to od 4 lat ćwicze combat a na siłowni jestem od miesiące... mam taki problem, mam nierówne plecy... lepiej to pokaże zdjęcie: http://img339.imageshack.us/img339/8105/klatae.jpg Proszę o porady jak zlikwidować tą [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2010-12-28 13:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka odzywka białkowa na redukcji ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pogubiłem się, jaka odżywka białkowa na rzeźbę/redukcję ? Trening jest, dieta jest. Siłowo ćwiczę co 2 dzień + 30-60min cardio. Odżywkę białkową chcę spożywać - 2 porcje w dni treningowe, 1 porcja w dni nie treningowe. O mnie: Chciałem ćwiczyć na masę, ale po konsultacjach ułożono dla mnie dietę i plan ćwiczeń na rzeźbę i zgubienie brzuszka - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3821 Data: 2016-11-25 16:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masować, redukować czy utrzymać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ćwicze 5 miesięcy na mase przytylem z 68kg do 75kg dieta to 3300 kcal w dni treningowe i 3100 dni bez treningu trenuje 3 razy w tygodniu na silowni + gram w piłkę (2 razy w tygodniu) odstatnio obliczałem poziom tkanki tłuszczowej i wyszło 13% i tutaj pytanie czy masować dalej czy może obniżyć troche karolie (np do 2900) ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 2018-08-01 03:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny na Mase..

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 mies. Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka , sztanga , sztangielki . Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: narazie nic bedzie gainer i carbo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2009-08-23 23:07:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] robic itd. z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty, mocno lamany, 2x hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2011-02-03 20:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do sprawdzenia na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : budowa masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu - sztanga, sztangielki, kratownica, ławeczka, drążek Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Wzorowałem się na temacie podwieszonym, chcąc osiągnąć jak najlepszy trening na masę dla siebie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2014-06-06 15:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejny problem z masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    od 3 tygodni stosuje diete na mase. przybralem w tym czasie 2 kg (tluszczyk + miecho) co dalo mi 56 kg. jak na mnie to spory sukces bo mam problem z lapaniem masy. teraz waze 55 kg (wzrost 176). chodzi o to ze w tym tygodniu doslownie zatrzymalem sie w rozwoju miesnie ladnie rosly az tu nagle w oczach zmalaly i ten kilogram poszedl w dol. na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2005-02-13 13:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w sprawie FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: kolarstwo pływanie siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z mozliwoscia cwiczenia nóg sztanga hantle rególowane drązek Dieta: tu tez przydała by sie pomoc:) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2008-08-29 00:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę planu na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] stojąc 3x Podciąganie sztangi do brody 3x Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa i Siła Staż treningowy na słowni: Dobry rok Uprawiane inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): OK Dieta: OK Przeciwskaznania medyczne: ----- Zażywane suplementy: -----

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2010-11-15 16:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz a masówka.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem w trakcie budowania masy mięśniowej, gdyż przy wzroście 184 cm ważę 69 kg. Dieta jest na masę dla ektomorfika (3400 kcal). Ale mam troszeczkę tłuszczu, zwłaszcza w okolicach brzucha i klatki piersiowej. Czy dobry spalacz tłuszczu dał by jakieś efekty? Pomógłby w zwalczeniu tej oponki?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2012-06-03 22:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Filet z Kurczaka , Która wersja lepsza;) ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Mam Dylemat;) Dieta, w toku ,wszystko cacy ;) Ale, meczy mnie jedno;) Przygotowanie piersi z kurczaka.. Mam pytanie. Lubie na rozne sposoby obrabiac go , albo z bułce tartej ,albo w ciescie , albo w ciescie i płatkach kukurydzianych. I Wszystko smażę w oleju.. Które z tych przygotowan najlepiej pasuje na mase:). Zastanawiałem sie nad [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 2010-10-19 16:20:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Co moge dorzucić do mojego cyklu na mase oprócz kreatyny, argininy, carbo - wszystko z olimp'u. Wiek 23, trenuje 5 lat, dieta ułożona. Cel to przedewszystkim zwiększenie wymiarów i czysta masa mięśniowa. Do wydania mam jeszcze 100zł. Odżywki białkowe i gainery odpadają. Co polecacie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2010-01-25 14:06:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)